¿Sobreentrenamiento? (Explicación)

El sobreentrenamiento es uno de nuestros enemigos a la hora de correr porque al "forzar la maquina" para obtener mejores resultados puede aparecer, pero primero tenemos que saber que es el sobreentrenamineto.
 El sobreentrenamiento es la disminución de la capacidad causada por un mal equilibrio entre el entrenamiento y el descanso. Es te se puede dar por cosas como:

• Duración demasiado extensa
• Demasiada intensidad
• Demasiadas sesiones en muy poco tiempo

Los síntomas pueden darse en el comportamiento como en el estado físico:

El único método de recuperación es descansar cosa que trataremos en otra entrada.