La importancia del calentamiento y estiramiento al final

Al empezar acorrer podemos pensar que el calentamiento no sirve para nada, pero esto no es así, el calentamiento nos prepara físicamente y mentalmente para hacer el ejercicio y mantenernos lejos de las lesiones, todo buen calentamiento a de tener una parte de movilidad articular, estiramientos y subida de pulsaciones. Al principio desconocía de que después del ejercicio tenia que estirar, para así relajar los músculos y ayudar a una mejor recuperación física.

Dejo una presentacion con calentamientos y estiramientos mas algunos tips sobre la comida.

Antes y después de correr de aajemes6